汗をかく季節の前に確認！ジムで快適に運動するための持ち物と準備新着!!
気温が上がり始める季節になると、ジムでの運動はこれまで以上に汗をかきやすくなります。春先まではあまり気にならなかったことでも、夏前になるとウェアの蒸れや汗の不快感、水分不足、トレーニング後のベタつきなどが気になりやすくな […]
【第4回】実は一番お得？部屋単位料金だから実現できる圧倒的コストパフォーマンス
「ジムは毎月の費用が高い。」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジムでは月に数万円、一般的なスポーツジムでも月会費やオプション費用を合わせると、年間では決して安い金額ではありません。 し […]
初夏に向けて差がつく！姿勢を整えてスタイルアップを目指そう
初夏が近づくと、服装が軽くなり、身体のラインがこれまで以上に気になりやすくなります。お腹まわりや背中、肩の印象が目につきやすくなるこの時期に、「もう少しすっきり見せたい」「体重だけではなく全体の雰囲気を整えたい」と感じる […]
薄着の季節までに整えたい！見た目重視のボディメイク入門
薄着の季節が近づくと、「体重を落としたい」よりも「見た目を整えたい」と感じる人が増えてきます。実際、夏に向けた体づくりでは、体重の数字そのものよりも、二の腕やお腹まわり、背中、脚のラインといった“見え方”の変化を重視する […]
夏前に始める！無理なく続けるダイエット習慣とは
薄着になる季節が近づいてくると、「そろそろダイエットを始めたい」と感じる人は多いものです。夏前は気持ちの切り替えもしやすく、体づくりを始めるきっかけとしてはとても良いタイミングです。しかし、その一方で「短期間で一気に痩せ […]
なぜジムに通うと生活が整うのか？運動習慣がもたらす変化
ジムに通い始めると、体型や筋力だけでなく、生活全体が少しずつ整ってくると感じる人は少なくありません。朝の目覚めがよくなったり、夜にだらだら過ごす時間が減ったり、食事や睡眠に気を配るようになったりと、運動をきっかけに日常の […]
筋トレ初心者が最初にそろえたい持ち物とは？
ジムに通い始めようと思ったとき、意外と悩みやすいのが「何を持っていけばいいのか」という準備の問題です。筋トレ初心者にとっては、トレーニングメニュー以上に、ジムデビューの持ち物が気になることも少なくありません。ウェアはどん […]
【第2回】完全個室ジムがもたらす「集中力の違い」
成果が変わるのは“環境”だった トレーニングで結果を出すために重要なのは、メニューや回数だけではありません。実は多くの人が見落としているのが「集中力」です。 そしてその集中力を大きく左右するのが、トレーニングを行う“環境 […]
ジム通いを習慣化するには？三日坊主を防ぐ続け方のコツ
ジムに入会した直後は、「今度こそ続けよう」「身体を変えたい」と気持ちが高まりやすいものです。しかし、最初の数回は順調でも、仕事が忙しくなったり、思ったより疲れたり、目に見える変化が出なかったりすると、少しずつ足が遠のいて […]
ダイエット中でも外食はできる？太りにくいメニューの選び方
ダイエットを始めると、「外食は控えたほうがいいのではないか」「外で食べた時点で太りやすくなるのでは」と不安になる人は少なくありません。たしかに外食は、自炊に比べて油や糖質が多くなりやすく、量も自分で細かく調整しにくいため […]