今からジムで体を鍛えようとしている方は、どのようなジムが自分に合っているのか迷われることがあるでしょう。
ジム通いには時間とお金を要するわけですから、迷われることがあっても当然のことです。
そこで、今回こちらの記事では、ジムの種類やジム選びのポイントを詳しくご説明します。
失敗しないジム選びのために、この記事を参考にしてください。
ジムの種類
街にはさまざまな種類のジムが存在しますが、そのなかでも、以下のような種類のジムに多くの人が通われています。
・トレーニングジム
・フィットネスクラブ
・パーソナルジム
それぞれの特徴を見ていきましょう。
トレーニングジム
一般的に皆さんが想像するジムがトレーニングジムです。
トレーニングジムは、ダンベルやバーベルなどの豊富なトレーニングマシンが揃っています。
利用料金も他のジムより比較的安いため、定期的にトレーニングを続けたい人におすすめです。
なお、トレーニングジムは比較的トレーニング中上級者の方が多く通っている印象があります。
そのため、一人でトレーニングマシンを独占したい方や、運動初心者がトレーニングを始める場合は不向きな点もあるでしょう。
フィットネスクラブ
フィットネスクラブは、トレーニングジム同様トレーニングマシンが多く揃っています。
ただ、トレーニングジムとの違いとしては、スタジオレッスンなどを提供している点です。
スタジオレッスンではヨガやピラティスなど、毎回違ったレッスンをグループで受けられる楽しみがあります。
また、プールやサウナを設備しているところもあるため、娯楽としても通うことが可能です。
しかし、曜日や時間帯によっては非常に混雑するため、トレーニングに集中できない場合があります。
さらに、スタジオレッスン希望の場合はスケジュールに合わせて通わなければ受けられません。
パーソナルジム
パーソナルジムは、原則トレーナーと1対1のマンツーマンでトレーニングが受けられるジムです。
マンツーマントレーニングになるため、一人ひとりに合わせたオーダーメイドメニューが受けられます。
また、ジムによってはトレーニングだけではなく、食事管理まで担当してくれるところがあります。
そのため、ダイエットなどボディメイクを達成したい方に人気です。
なお、個人指導になるため、他のジムに比べて高額になる点やトレーナーとの相性が合わない場合などデメリットもあります。
失敗しないジムの選び方
次に、ジム選びを失敗しないためのポイントをご紹介します。
・通いやすい立地
・料金が適正
・設備が豊富
・ジムの雰囲気
それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。
通いやすい立地
体を鍛える上で大切なことは、トレーニングが継続できるかどうかです。
1日だけのトレーニングでも体の変化を感じることは可能ですが、効果としては薄れてしまいます。
そのため、体を鍛えて体質改善や体力向上、筋肉量アップを目指す方は、トレーニングを継続することが重要です。
なお、ジム通いで体を鍛える習慣を身につけるには、ジムが家や職場から通いやすい場所である必要があります。
ジムが遠すぎると通い続けることに疲れてしまい、お金だけ払って行かなくなるケースが発生してしまうからです。
また、営業時間もご自身の希望時間に営業しているかどうか事前に確認しておくと良いでしょう。
料金が適正
ジム選びで失敗するパターンの一つとして、安いだけでジムを選ぶケースがあります。
安いジムを選ぶことは悪いことではありませんが、あくまでもジム選びで大切なことは目的が達成できるかどうかです。
もし、あなたがトレーニングマシンやサービス、環境にこだわらない場合は安いジムでも構わないでしょう。
しかし、ダイエットなど明確な目的がある場合やサービスや環境を重視する場合は、必要なサービスが揃っているジムを選ぶことが大切です。
その場合は料金も高くなるため、目的に合わせたサービスと料金が適正かどうかを確認するようにしましょう。
設備が豊富
トレーニングを行う際に、ご自身の目的に合わせた設備が揃っているかどうか確認しましょう。
例えば、二の腕を鍛えたい場合はその部位が鍛えられるマシンが揃っている必要があります。
また、脂肪燃焼を目指したい方はマシンとともに有酸素運動ができるエアロバイクなどがあると良いでしょう。
さらに、トレーニング中は汗をかくことがあるため、シャワーが完備しているジムは便利です。
その他、初心者にとっては、ダンベルやバランスボールなど軽い負荷でトレーニングができる器具が揃っているジムがおすすめです。
ジムの雰囲気
トレーニングを続けるためには、ジムの雰囲気が重要です。
雰囲気を見る際の基準は個人差がありますが、そのなかでもジムが清潔であることは必須です。
また、マシンを独占してトレーニングをしたい方は、大多数の人が通うジムは不向きかも知れません。
さらに、他人の目を気にせずトレーニングに集中したい方は、個室でトレーニングができるジムが良いでしょう。
一方、仲間と楽しくトレーニングがしたい方は、仲間と借りられるジムを選ぶと良いです。
まとめ
ジム選びが成功することは体を鍛えることが楽しくなり、トレーニング成果も期待できます。
そのため、今回ご紹介しましたジム選びのポイントを確認しながら、あなたに一番相応しいジムを見つけましょう。
また、ジム選びにはトレーニングに集中できる環境が大切です。
そこで、最後にトレーニングに集中できる環境が揃っているACCESS GYMをご紹介します。
ACCESS GYMは、レンタルジムスペースになるため、あなただけの空間でトレーニングに集中できます。
また、仲間と一緒に楽しくトレーニングをすることも可能です。
ぜひ、通いやすさと使いやすさを追求したACCESS GYMで、楽しくトレーニング習慣を身につけましょう。
(参考資料)